Aprenda a lidar com a raiva

Evoluídos' sentem raiva só por um minuto

Por Emilce Shrividya

 
 
As escrituras do yoga dizem que uma pessoa evoluída conserva sua raiva por um minuto; uma pessoa comum conserva-a por meia hora e uma pessoa ainda não evoluída conserva sua raiva por um dia e uma noite. Mas uma pessoa cheia de mágoas lembra-se de sua raiva até morrer.

É humano sentir raiva, faz parte de nossa evolução, mas devemos esquecê-la rapidamente. Não devemos alimentá-la nos lembrando dela, nem remoendo acontecimentos passados, porque a raiva causa uma grande inquietude interior.

Somos as primeiras vítimas de nossa própria raiva. Ela nos queima por dentro, tirando nossa paz; obscurece nossos pensamentos, distorce nossas percepções.

A raiva acumulada, guardada um pouco aqui e ali, nos prejudica muito e nos afasta de Deus, de nossa verdadeira essência divina, de nossa bondade e compaixão.

As pessoas pensam que alguém ou algo lhes provoca raiva, mas essa raiva já existe dentro delas, é criada e mantida por elas. Se você sente raiva, não pode culpar a ninguém a não ser você mesmo.

Seis tipos de pessoas são tristes
No grande poema épico indiano, Mahabharata é dito:

"Seis tipos de pessoas são tristes:
- Aquelas que têm inveja dos outros
- Aquelas que odeiam os outros
- Aquelas que estão descontentes
- Aquelas que vivem da fortuna dos outros
- Aquelas que são desconfiadas
- Aquelas que têm raiva"
Verdadeiramente, é a raiva que produz as outras cinco condições que causam a tristeza.
E esta raiva assume muitas formas, muitas facetas como: aflição, ressentimento, contrariedade, mau humor, aspereza, animosidade, explosões de raiva, ira, rancor, crises de choro e soluço. Muitas vezes, as lágrimas não são sinais de fraqueza, mas a força da raiva.

A raiva envenena corpo e mente
Ataques de raiva e de mau humor produzem danos sérios nas células do cérebro, envenenam o sangue, causam insônia, depressão e pânico; suprimem a secreção dos sucos gástricos e da bílis nos canais digestivos, criando gastrites e úlceras, esgotam a energia e vitalidade, causam problemas cardíacos, provocam velhice prematura e encurtam a vida.
Quando você se zanga sua mente fica perturbada e isto reflete em seu corpo que sente distúrbios. Todo o sistema nervoso se agita e você se enerva, perdendo a harmonia, a eficiência de agir, o vigor e o entusiasmo.
A raiva é uma energia poderosa que precisa ser dissolvida para que você possa ser mais livre e saudável.
Colocar a raiva para fora apenas agrava esta emoção negativa e a faz crescer ainda mais. Se deixarmos isto sem controle, expressando nossa raiva cada vez mais, ela não vai se reduzir e sim aumentar, gerando mais dor e inquietude para nós.

Aprenda a lidar com a raiva
É necessário aprender a lidar com a raiva e nos livrar de seus efeitos negativos tanto físicos, mentais e espirituais.
Como o desejo está muito ligado à raiva, é importante quando sentimos raiva perguntar a nós mesmos o que queremos desta situação que não estamos conseguindo. Isto cria uma mudança em nosso foco. E em vez de ficarmos presos na raiva, nós a observamos. E logo depois, podemos perguntar a nós mesmos de que outra maneira podemos conseguir o que queremos. E podemos perceber que idéias alternativas surgem na mente e isto melhora nossa frustração e diminui a raiva.

Existem pessoas que gostam de ficar com raiva. Sentem satisfação, poder e liberdade quando têm explosões de raiva. Acham que até aliviam as tensões, mas depois se culpam e lutam para controlar isso. Ajudaria muito se elas entendessem que mesmo que possam sentir alívio no momento, isto não funciona. A raiva apenas escraviza, e é prejudicial tanto fisicamente, psicologicamente e espiritualmente.

Porém existem momentos que a raiva é incontrolável e nem temos tempo de nos fazer perguntas sobre o que queremos. Nesses momentos, não é possível sentir desapego, ficamos presos completamente. O que podemos fazer?
 
A melhor saída
A melhor saída é sair da situação, dar uma volta, se afastar do ambiente ou da pessoa, tomar um copo de água, respirar algumas vezes profundamente, lembrar-se de Deus, do mantra.

Depois quando nos acalmarmos, podemos voltar e lidar com o assunto de uma maneira mais equilibrada, sem ofender e magoar os outros; sem nos desequilibrar.

Quando falamos de uma maneira tranqüila sem raiva, o outro pode até nos entender e ouvir melhor, mas quando falamos com raiva só criamos mais conflitos e desarmonia.

Para se afastar no momento da discussão ou apenas ficar calado até se acalmar é necessário humildade. Quando estamos com muita raiva, queremos que a outra pessoa admita que está errada e isto é orgulho. Esse orgulho impede que nos acalmemos. Mas se você admitir que dissolver a raiva é mais importante do que provar que o outro está errado, você sente a humildade que lhe liberta da tirania da raiva.

Todos os inimigos internos alimentam uns aos outros e se estamos presos no orgulho é mais difícil lidar com a raiva. A humildade nos ajuda a testemunhar o que está acontecendo dentro de nós.
Em vez de guardamos raiva por horas, ou dias, podemos largá-la logo e evitar assim muitos momentos de sofrimento. Basta não alimentarmos essa raiva, não remoendo e lembrando acontecimentos passados. Se voltarmos nossa atenção para outras coisas e para o momento presente, ficamos livres da raiva e podemos ter momentos felizes.

A raiva acumulada desde a infância gera a depressão que tira a alegria de viver. Hoje em dia muitos médicos receitam remédios para depressão que podem até aliviar um pouco os sintomas, mas enquanto a pessoa não for na causa verdadeira da depressão, ela vai ficar sempre dependente e triste, pois depressão é uma doença da alma.


Como diz a Bhagavad Gita, uma escritura do Yoga:
Aquele que é capaz de suportar, aqui na terra, a agitação que resulta do desejo e da raiva, é disciplinado; ele é verdadeiramente um homem feliz.[5:23]

Cultive emoções positivas
Porém não podemos nos libertar da raiva simplesmente suprimindo-a. É necessário cultivar com constância os antídotos da raiva: a tolerância e a paciência.

Perceba em sua vida os efeitos benéficos da tolerância e da paciência e perceba também os efeitos destrutivos e negativos da raiva, dos ressentimentos e mágoas.

Estas contemplação e conscientização vai lhe motivar a desenvolver esses sentimentos de tolerância, paciência e aceitação além de fazer com que você tenha mais cuidado em não alimentar pensamentos de raiva.

Para ficarmos livres desse inimigo interno tão destrutivo que surge de uma mente insatisfeita e descontente, é essencial gerar o contentamento interior, a gratidão e o entusiasmo; cultivar a bondade, a benevolência e a compaixão. Isto vai produzindo serenidade mental que impede a raiva de se manifestar.

A prática regular da meditação nos ajuda muito a dissolver a raiva e transformá-la em paciência, aceitação, e o perdão surgirá espontaneamente. Com o perdão podemos abandonar os sentimentos negativos associados aos acontecimentos passados nos livrando das sensações de raiva e ressentimentos.

Baba Muktananda, em seu livro Encontrei a vida, nos conta que certa vez perguntaram à grande santa Rabi'a:
"- Você alguma vez sente raiva?
-Sim -replicou ela-, mas só quando me esqueço de Deus."
Contemple essas palavras e compreenda que ao lembrar-se de Deus, ao desenvolver virtudes divinas, não haverá espaço para a raiva em seu interior e assim, você poderá ser mais livre e feliz. Fique em paz!

A PAZ COMO META

Para construir relações pacíficas, é importante uma comunicação clara, a busca de uma linguagem comum entre as partes envolvidas.

Pequenos contratos com início e fim pré-definidos - prorrogados ou não - de acordo com a vontade de cada um, seja entre os amigos, seja entre os indivíduos que desejam fazer algo juntos, é um bom elemento de transparência e harmonia nas relações.

Considerando que a Humanidade é composta de indivíduos, o que cada um realizar em termos de paz e harmonia para a própria vida, estará também fazendo pela Humanidade.

Quanto mais autonomia o indivíduo conseguir para sua vida, maior será a soberania das Nações e logo, da Humanidade. Por sua vez esta Soberania mais forte influencia com mais poder na formação do caráter do indivíduo.

O que balanceia, equilbra a relação parte-todo e todo-parte. Quanto mais esforço faz o indivíduo para a evolução de sua própria vontade, mais se beneficia com os frutos do conjunto da Humanidade.

Vamos chamá-lo de Intercâmbio Rítmico Balanceado. Um conceito que aquece o coração e reforça a confiança no conjunto.

por: Zilney Barbosa

Arma da Paz

GUERRA !!!!!!! Quem é culpado ?
Povo ? Governo ? Religião ??
O que importa agora ?

Crianças sem pais ! Pais sem filhos ! Tristeza ! Revolta ! Dor !
Onde tudo isso vai chegar ?

Será que o poder, o egoísmo , a ganância são superiores ao direito da vida ?

Tenho certeza que , para a maioria não , então :

Vamos lutar pela PAZ . Qual arma devemos usar ?

O AMOR . Tente , você será um forte guerreiro.
http://mensagensepoemas.uol.com.br/paz/arma-da-paz.html

Cultivando a Liberdade

Para mim não existe felicidade sem liberdade. E a liberdade não nos é dada por ninguém: nós mesmo temos que cultivá-la! Quando nos sentamos , andamos, comemos ou trabalhamos, cultivamos a nossa liberdade. A liberdade é o que praticamos todos os dias. Não importam quais as condições ou em que lugar nos encontramos: se ivermos liberdade, seremos felizes.

Tenho muitos amigos que estiveram presos em campos de trabalho forçado, mas como conheciam a prática, não sofreram tanto. Na verdade, a foraça espiritual deles se tornou mais forte, o que me deixa muito orgulhoso.

Quando falo em liberdade, estou me referindo à liberdade relacionada à angústia à raiva, ao desespero. Se há raiva dentro de nós, precisamos transformá-la para porde ter de volta a liberdade. se estamos desesperads, precisamos reconhecer esta energia e não permitir que ela nos oprima. Todas as pessoas precisam praticar para transformar a energia do desespero e conquistar a liberdade que tanto merecem - a liberdade em relação ao desespero.

Podemos praticar a liberdade em qualquer momento da vida. Cada passo que dermos pode nos ajudar a reivindicar a liberdade. Cada respiração pode nos ajudar a desenvolver e cultivar a liberdade. Quando nos alimentamos, devemos comer como pessoas livres. Quando respiramos é importante respirarmos como pessoas livres. Isso é possível em qualquer lugar.

Thich Nhat Hanh - Sinta-se Livre Onde Você Estiver

Dia Mundial de Oração pela Paz

A famosa Oração da Paz, que é de autoria desconhecida, embora seja atribuída a Francisco de Assis, é uma prece universal, ecumênica, inter-religiosa, que expressa de forma sublime todo o anseio da humanidade por Paz.

Eis aqui uma singela homenagem, em forma de vídeo e música, ao Dia Mundial de Oração pela Paz, que é comemorado todos os anos em 27 de outubro.

Mais de 80 países apóiam resolução por um Tratado Internacional de Armas

 

 

Por: Sou da Paz Data: 11/10/2006

http://www.soudapaz.org/

Em uma demonstração massiva de apoio nas Nações Unidas por maiores controles sobre armas, 83 governos co-patrocinaram uma resolução apresentada em 11 de outubro em Nova Iorque para iniciar o processo de um Tratado Internacional sobre o Comércio de Armas. Espera-se que muitos outros governos venham a aderir à iniciativa nos próximos dias.

A resolução está sendo debatida no Primeiro Comitê da Assembléia Geral das Nações Unidas e culminará em uma votação na última semana de outubro. Vários países emergentes que exportam armas, como a Sérvia, Romênia e Bulgária, divulgaram pela primeira vez seu apoio a um tratado sobre o comércio de armas durante a apresentação da resolução. Também apoiaram o tratado pela primeira vez países que foram devastados pela violência armada, como Colômbia, Haiti, Libéria, Ruanda e Timor Leste. “Hoje testemunhamos a demanda por um tratado internacional sobre o comércio de armas transformada em ação. Governos receberam a primeira oportunidade de apoiar o começo dos trabalhos por um tratado, e eles fizeram fila para subscrever a resolução”, disse Anna Macdonald, coordenadora da campanha Control Arms pela Oxfam Internacional.

A resolução recebeu expressivo apoio na África, América Latina e Europa. Brasil, Canadá e África do Sul são alguns dos países que anteriormente demonstraram apoio por um tratado internacional sobre o comércio de armas, e espera-se que também co-patrocinarão a resolução. “O Tratado Internacional sobre o Comércio de Armas está ganhando força. Governos reticentes têm dez dias para juntar-se ao movimento. Essa coalizão de apoio não deve ser impedida por alguns governos céticos”, disse Brian Wood, conselheiro para política de armas da Anistia Internacional. A Oxfam Internacional, Anistia Internacional e a International Action Network on Small Arms (IANSA) juntaram forças para fazer a campanha por um Tratado Internacional sobre o Comércio de Armas baseado no respeito pela lei internacional, especialmente dos direitos humanos e do direito humanitário.

A campanha, apoiada por 20 vencedores do Nobel da Paz, vem trabalhando nos últimos três anos para essa votação. “Desde que começamos a campanha Control Arms há três anos, estima-se que mais de um milhão de pessoas foram mortas com armas de fogo e outras armas leves. Os governos precisam apoiar o tratado”, afirmou Mark Marge, o representante da IANSA na ONU. No Brasil, a Campanha Control Arms é coordenada pelo Instituto Sou da Paz.